Percorso di educazione nutrizionale e di benessere - in piccolo gruppo
INIZIO: 27 settembre 2025
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Il percorso è pensato per aumentare la consapevolezza di cosa è benessere e di cosa vuol dire nutrirsi per ritrovarsi, che è diverso da una persona all’altra e non rispecchia gli standard delle linee guida per la popolazione generale.
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Gli strumenti sono a nostra disposizione per essere conosciuti, non per essere seguiti alla lettera, ma appunto come “guida” che si affianca alle nostre abitudini di vita e alle nostre possibilità, senza stress.
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È, quindi, un percorso di consapevolezza di cosa ci può fa stare davvero bene, aldilà dell’apparenza, e da percorrere senza giudizio di sé, degli altri e delle scelte alimentari.
Le ISCRIZIONI si sono chiuse il 20 di SETTEMBRE
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Le iscrizioni per il percorso programmato (con inizio il 27 settembre) chiudono il 20 settembre 2025.
Il percorso è, però, attivabile in qualsiasi momento dell'anno: se siete un gruppo di poche persone interessate al percorso, contattatemi!
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Obiettivi del percorso
Avere le nozioni di base per capire perché mangiamo
Conoscere le linee guida italiane e altri strumenti per poter comporre un pasto in autonomia
Imparare che non solo l’alimentazione influenza il benessere generale e quali sono gli altri fattori altrettanto importanti (movimento, sonno, ascolto del corpo,...)
Avere un quadro generale degli alimenti disponibili e delle loro funzioni nell’organismo umano
Imparare a leggere le etichette alimentari
Costruire le vostre linee guida flessibili alimentari e di benessere
PROGRAMMA PROPOSTO
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Presentazioni
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Cos’è il metabolismo e il fabbisogno energetico: perché mangiamo?
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Quali sono i gruppi alimentari e le loro funzioni nell’organismo?
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Strumenti per imparare a comporre un pasto sano e un menù settimanale.
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La spesa e le etichette alimentari
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Cos’è il benessere?
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Quali fattori ambientali e psico-sociali influenzano le scelte alimentari e il benessere?
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Spazio per riassumere e per condividere eventuali dubbi o riflessioni
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Eventuali esercitazioni da terminare
NOTE:
> Gli argomenti saranno più o meno approfonditi in base alle necessità del gruppo.
> Gli argomenti saranno modificati in base alla provenienza delle persone interessate: es. se non siete italiani, si può lavorare ugualmente sulla consapevolezza alimentare, integrando le linee guida sulla vostra alimentazione e cultura; oppure il percorso si può svolgere in lingua inglese o spagnola.
DURATA del percorso
4 incontri, di sabato.
Inizio: 27 settembre 2025
PARTECIPANTI
Posti imitati, per lavorare meglio.
DOVE
La Casa delle Note -
Music'attiva, via Lomellina 7/11, Pagliate-Lumellogno (NO)
MATERIALE INCLUSO
-presentazioni in pdf
-schede stampate per le esercitazioni
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COSTO totale a persona: 132,00 EURO.
Spesa sanitaria detraibile al 19%.
Le iscrizioni per il percorso programmato (con inizio il 27 settembre) chiudono il 20 settembre 2025.
Il percorso è, però, attivabile in qualsiasi momento dell'anno: se siete un gruppo di poche persone interessate al percorso, contattatemi!
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